수면교육#퍼버법#호그법#안눕법#수면습관#쉬닥법#아닥법#마크법#수면의식1 부모와 아기 모두를 구원할 수면 교육 가이드 아기의 수면은 부모의 행복과 직결되는 뜨거운 감자죠. 특히, 초보 엄마 아빠라면 새벽수유와 아기를 달래느라 체력적으로 고생하는 일이 많습니다. 이런 이유로 적절한 타이밍에 수면 교육을 시작하는 것은 부모와 아기 모두에게 꼭 필요합니다.1. 수면 교육 타이밍수면 교육은 보통 생후 3개월부터 시작하는 것이 좋습니다. 3개월이 되면 낮과 밤의 개념이 조금씩 잡히고, 4~5시간 정도 통잠을 자는 경우가 늘어나기 때문입니다. 또한, 이 시기는 "등센서"가 발달하기 전이라, 안아줘야만 잠드는 습관을 생기기 전이기 때문에 최적 타이밍입니다. 그리고 수면 교육을 고려하시고 계신다면 늦어도 만 4개월 안에는 시작하는 것이 효과적입니다.2. 수면 교육 방법가장 널리 알려진 수면 교육의 방법은 퍼버법, 호그법, 마크법이 있.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음